肝气不舒怎么治疗？

肝气不舒治疗以疏肝理气为核心，需结合生活方式调整与必要药物干预。

一、情绪调节与心理疏导

长期精神压力是肝气不舒主因，建议每日进行15~30分钟正念冥想或深呼吸练习，通过调节自主神经改善情绪状态。

二、生活方式干预

规律作息避免熬夜，晚餐宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。久坐人群每小时起身活动5分钟，促进气血流通。

三、药物辅助治疗

肝郁气滞明显时可短期服用逍遥丸等疏肝理气类药物，需在中医师指导下使用。孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者慎用。

四、特殊人群注意事项

儿童应优先通过游戏、运动调节情绪；老年人需结合太极拳等轻量运动改善气血运行，避免自行用药。

五、穴位按摩辅助

按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间）、内关穴（腕横纹上两寸），每次3~5分钟，可缓解情绪紧张。