肌肉损伤是什么表现？

肌肉损伤主要表现为损伤部位疼痛、肿胀、活动受限，轻中度损伤可能在数天内缓解，重度损伤或延迟恢复需警惕。

急性肌肉拉伤：运动中突然疼痛，局部压痛明显，可能伴随肌肉纤维撕裂感，冷敷后症状可暂时缓解。多见于青少年运动员，因热身不足或动作幅度过大。

慢性肌肉劳损：长期重复性动作后出现酸痛，休息后减轻但活动后加重，肌肉僵硬感明显。久坐办公族、教师等职业人群高发，与肌肉慢性疲劳积累有关。

延迟性肌肉酸痛：运动后24~72小时出现，肌肉酸胀无力，按压痛显著，关节活动受限。高强度运动或新动作训练后常见，尤其在年轻人中发生率高。

特殊人群注意事项：儿童青少年生长发育阶段肌肉力量较弱，需加强热身和动作规范；老年人肌肉萎缩，恢复较慢，应避免剧烈运动，运动后需充分拉伸放松。