龙眼干有哪些作用和功效

龙眼干具有一定的营养补充作用，其果肉富含葡萄糖、蔗糖、维生素B族及矿物质，适量食用可补充能量、改善疲劳感。

营养补充作用：龙眼干含有丰富的葡萄糖、蔗糖等碳水化合物，能快速补充能量，缓解轻度疲劳；同时富含维生素B族（如B1、B2等）和铁、钾等矿物质，有助于维持身体正常代谢和生理功能。

辅助安神作用：中医理论认为龙眼干有一定安神效果，现代研究显示其含有的天然糖分和氨基酸可能对神经系统有舒缓作用，适量食用（如睡前少量食用）可能帮助放松身心，但不能替代药物治疗失眠等问题。

特殊人群注意：糖尿病患者应严格控制摄入量，因含糖量较高；脾胃虚弱、消化不良者建议适量食用，避免过量引起腹胀；孕妇可作为营养补充适量食用，但需注意个体体质差异，如有不适及时咨询专业人士。