想知道我的排卵期是哪天

排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，结合月经周期长度（21~35天）推算，关键时间为排卵日前后4~5天（含排卵日）。

月经周期规律者：以28天周期为例，排卵期约在第14天；周期30天则为第16天，周期21天约在第7天，周期35天约在第21天。

月经周期不规律者：需结合基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸（LH峰值出现后24~48小时排卵）或B超监测卵泡发育（直径达18~25mm时排卵）。

特殊情况处理：服用避孕药、内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）或甲状腺功能异常者，可能影响周期规律性，建议咨询专业医生并结合临床检查确定排卵期。

备孕/避孕建议：备孕者可在排卵期增加同房频率；避孕者需严格避开排卵期，可结合多种监测方法提高准确性。