艾草泡脚的作用与功效

艾草泡脚的作用与功效主要基于传统医学理论和部分现代研究，其核心作用包括促进局部血液循环、缓解肌肉疲劳、改善睡眠质量等。

促进血液循环：艾草性温，泡脚时温热刺激可扩张外周血管，加速局部血流，对久坐久站导致的下肢酸胀有一定缓解作用。

缓解肌肉疲劳：艾草中的挥发油成分可能通过温热渗透作用放松肌肉，减轻运动或劳作后的肌肉紧张感。

改善睡眠质量：温热刺激足部穴位（如涌泉穴）可能通过神经反射调节自主神经功能，帮助部分人群放松身心，提升睡眠深度。

特殊人群注意事项：孕妇、糖尿病患者、皮肤破损者及婴幼儿应避免使用艾草泡脚，以防烫伤或加重基础疾病。

使用建议：水温控制在40~45℃为宜，泡脚时间15~20分钟，避免空腹或饱腹时进行，高血压患者需监测血压变化。