脚掌抽筋的原因是什么

脚掌抽筋通常是肌肉突然不自主收缩引发的疼痛，常见诱因包括电解质紊乱、血液循环不畅、神经受压或肌肉疲劳。

电解质失衡：钠、钾、钙等矿物质缺乏会影响肌肉兴奋性，如大量出汗后未及时补充电解质易诱发抽筋。

血液循环障碍：长时间站立或久坐导致下肢静脉回流不畅，肌肉缺氧引发痉挛，夜间睡眠时也可能因血管收缩加重症状。

神经压迫：腰椎间盘突出或坐骨神经痛患者，神经受压会引发下肢放射性抽筋，尤其在弯腰或久坐后明显。

肌肉疲劳或过度使用：运动前未充分热身、运动强度过大或突然剧烈运动后，肌肉持续紧张易导致抽筋，老年人肌肉力量减弱更易发生。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化易出现抽筋，需加强钙和镁摄入；糖尿病患者需控制血糖稳定，避免神经病变引发的抽筋。