头痛，两边都痛，太阳穴最痛，怎么办

头痛两侧太阳穴最痛，多为紧张性头痛或偏头痛先兆，持续时间通常数小时至数天，可通过非药物干预缓解，若频繁发作或伴随其他症状需就医。

一、紧张性头痛：多因压力、疲劳或姿势不良引发，表现为双侧紧箍感或钝痛，可通过规律作息、热敷太阳穴、轻柔按摩颈部肌肉缓解。

二、偏头痛先兆：常单侧起病后扩散至双侧，伴畏光、恶心，需避免诱发因素（如强光、咖啡因），急性发作时可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。

三、特殊人群注意：儿童及青少年头痛频繁发作时，需排查睡眠不足、用眼过度；孕妇应避免药物，优先休息与冷敷；老年人需警惕血压异常或脑血管问题。

四、就医指征：若头痛突然加重、伴随呕吐、视力模糊或肢体麻木，需立即就诊，排查颅内病变、高血压急症等严重情况。