脚后跟底部疼痛

脚后跟底部疼痛多因足底筋膜过度牵拉、跟骨退变或局部炎症引发，持续超过2周需警惕慢性损伤。

1.足底筋膜炎：长期站立或扁平足者高发，晨起或久坐后疼痛明显，行走后缓解。通过拉伸训练、足弓支撑鞋垫可改善。

2.跟骨骨刺：中老年人群多见，疼痛集中于跟骨内侧结节，负重时加重。需结合影像学检查明确，避免盲目按摩刺激。

3.跟腱炎：运动过量者易发生，疼痛沿跟腱走行分布，活动后加剧。急性期需制动休息，慢性期配合物理治疗。

4.神经压迫：如跗管综合征，疼痛伴麻木感，夜间加重。需排查糖尿病、类风湿等基础病，必要时手术减压。

特殊人群提示：糖尿病患者需严格控制血糖，避免足部溃疡风险；孕妇因体重增加易诱发足底压力异常，建议穿减震鞋并定期按摩放松。