盐水泡脚的功效与有什么作用

盐水泡脚的主要作用是通过温热刺激和渗透压调节，帮助缓解足部疲劳、改善局部血液循环，以及在一定程度上辅助清洁皮肤。

缓解足部疲劳与不适：温热盐水泡脚可促进足部血管扩张，加速局部血液循环，帮助放松肌肉，减轻长时间站立或行走后的酸胀感。

辅助清洁与皮肤护理：盐水具有一定杀菌作用，可清洁足部皮肤表面的细菌和污垢，减少足部异味和真菌感染风险，尤其适合易出汗人群。

改善睡眠质量：温水泡脚能降低核心体温，通过神经调节帮助放松身心，对轻度失眠或睡眠质量不佳者有一定辅助改善作用。

特殊人群注意事项：糖尿病患者泡脚水温需严格控制在37℃以下，避免烫伤；皮肤有破损或过敏体质者慎用，以防刺激加重不适；孕妇泡脚时间不宜过长，建议控制在15分钟内。