经前头疼怎么办

经前头疼可通过非药物干预（如规律作息、减少咖啡因摄入）和药物（如非甾体抗炎药）缓解，需根据症状类型调整策略。

激素波动型头痛：多见于月经前1~2周，伴随乳房胀痛、情绪低落。建议补充维生素B6，每日100~200mg，或在医生指导下使用含镁制剂。

压力相关型头痛：常因经前焦虑诱发，伴随紧绷感。可尝试10~15分钟正念呼吸训练，或在头痛初期冷敷太阳穴，每次15分钟。

偏头痛倾向：症状剧烈、单侧搏动痛，可能持续至经期。避免酒精和加工食品，头痛发作时可服用非甾体抗炎药，但需注意避免长期依赖。

特殊人群建议：孕妇需优先非药物干预，如穴位按摩；哺乳期女性应咨询医生后用药；有偏头痛病史者建议记录发作周期，提前3天预防性调整生活方式。