泡脚要多久

泡脚时长需根据个人情况调整，健康成年人建议15~20分钟，水温38~43℃为宜；特殊人群需缩短至10~15分钟，避免过热或过久。

健康成年人：以身体微微发热、无头晕或不适为度，15~20分钟即可，可促进血液循环、缓解疲劳。

特殊人群（高血压、糖尿病患者）：水温控制在37℃左右，时长不超过15分钟，防止血压波动或足部烫伤。

老年人：因代谢较慢，建议10~15分钟，水温避免超过40℃，泡脚后注意保暖，防止受凉。

儿童：低龄儿童（6岁以下）不建议泡脚，若需使用，时长不超过10分钟，水温控制在38℃以下。

注意事项：饭后1小时内不宜泡脚，经期女性若月经量多需暂停；泡脚后及时擦干双脚，保持干燥，避免潮湿引发不适。