嘴上上火了怎么办？

嘴上"上火"多为口腔黏膜炎症或溃疡，通常1-2周自愈。处理需根据诱因分类应对：

一、饮食刺激型：减少辛辣/过烫食物，增加饮水量（每日1.5~2L），补充维生素B族（如动物肝脏、绿叶菜）。

二、压力疲劳型：保证7~8小时睡眠，避免熬夜（尤其23点前），可通过冥想或深呼吸缓解焦虑。

三、感染诱发型：若溃疡面积>5mm或疼痛加剧，可使用含利多卡因的局部镇痛凝胶，避免儿童接触含酒精的漱口水。

四、过敏体质型：停用可疑食物（如芒果、坚果），过敏期间避免酸性饮料（如橙汁）刺激创面。

特殊人群需注意：孕妇及哺乳期女性优先非药物干预，儿童避免自行使用成人含氟牙膏；糖尿病患者需控制血糖，必要时咨询内分泌科医生。