试管移植后食谱清单

试管移植后食谱清单以均衡营养、易消化、控糖控盐为核心，涵盖优质蛋白、新鲜蔬果、全谷物及适量健康脂肪，关键在移植后1~2周内逐步调整，避免生冷辛辣及高过敏食物。

一、高纤维易消化类：推荐燕麦粥、南瓜泥、蒸山药，促进肠道蠕动，减少便秘风险。

二、优质蛋白补充：清蒸鲈鱼、豆腐羹、低脂牛奶，为子宫内膜修复提供氨基酸。

三、富含叶酸食材：菠菜焯水、西兰花碎、猕猴桃，需确保食材新鲜无农药残留。

四、低敏清淡主食：小米粥、软米饭、全麦馒头，避免油炸食品及加工肉类。

特殊人群提示：糖尿病患者需选择升糖指数低的杂粮（如藜麦），过敏体质者避免芒果、海鲜等易致敏食物，高龄女性建议增加坚果摄入（如核桃）补充维生素E。