晚上手麻怎么办

晚上手麻需先明确原因，常见于睡眠姿势不当、颈椎病或腕管综合征等。若症状偶发且短暂，可调整睡姿；长期或频繁发作需排查疾病。

睡眠姿势不当：枕头过高或手臂受压导致血液循环不畅。建议选择高度合适的枕头，避免侧卧时手臂受压，仰卧时在手臂下方垫软枕。

颈椎病：颈椎间盘突出压迫神经。日常避免长时间低头，工作间隙做颈椎操，严重时需就医。

腕管综合征：手腕过度劳损引发。减少重复性手部动作，夜间可佩戴护腕固定手腕，及时就医检查。

特殊人群：孕妇因激素变化和水肿易手麻，应避免久坐久站，适当活动；糖尿病患者需严格控糖，定期监测血糖。

若手麻持续加重或伴随疼痛、无力，建议及时到正规医疗机构就诊，明确诊断后再对症治疗。