喝罗汉果水有什么功效？

喝罗汉果水的主要功效包括润肺止咳、缓解咽喉不适，其含有的三萜类化合物、黄酮类物质等成分具有一定抗氧化、抗炎作用，对改善呼吸道干燥、减轻咳嗽症状有辅助效果。

润肺止咳方面，罗汉果水可通过湿润呼吸道黏膜，减少因干燥引发的刺激性咳嗽，尤其适合秋冬季节或长期用嗓人群缓解干咳症状。

咽喉护理方面，其成分能减轻咽喉黏膜炎症反应，对缓解咽喉肿痛、异物感有帮助，适合教师、歌手等用嗓频繁者日常饮用。

特殊人群需注意，脾胃虚寒者长期饮用可能引起腹泻，孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应谨慎使用，建议咨询医生后再决定是否饮用。

饮用建议，单次冲泡量以1/4~1/2个果为宜，每日1~2次即可，避免过量饮用导致肠胃不适。