自己在家头疼怎么办

自己在家头疼时，若症状持续不超过24小时且无其他严重症状，可先尝试非药物干预（如休息、补水、冷敷）；若症状频繁或伴随高热、呕吐等，需及时就医。

普通紧张性头痛：多因压力、疲劳或姿势不良引发，可通过休息、轻柔按摩太阳穴、热敷颈肩部缓解，避免强光和噪音刺激。

偏头痛：常单侧搏动性疼痛，可能伴随畏光、恶心，发作时需避光静卧，可尝试冷敷额头，避免酒精、咖啡因等诱发因素。

发热性头痛：多由感冒或感染引起，需优先处理原发病，可采用温水擦浴降温，体温正常后头痛多会缓解，儿童退热需遵医嘱用药。

特殊人群注意：孕妇、老年人及有高血压、糖尿病等基础疾病者，若头痛剧烈或持续不缓解，应立即就医，避免延误病情。