膝盖酸疼是怎么回事？

膝盖酸疼可能由运动劳损、关节退变或炎症引起，持续超过2周需就医排查。

运动劳损型：常见于健身、跑步等人群，多因肌肉力量不足或动作不当导致关节压力增大。青少年运动员需注意热身充分，成年人避免突然增加运动强度。

关节退变型：多见于中老年人，软骨磨损引发疼痛，上下楼梯时明显。超重者应控制体重，减少膝关节负担。

炎症反应型：如滑膜炎、肌腱炎等，伴随红肿发热。避免久坐久站，急性期可冷敷缓解症状。

特殊人群提示：孕妇因体重增加易酸痛，建议穿舒适鞋具；糖尿病患者需严格控制血糖，预防神经病变加重疼痛。

日常可通过直腿抬高锻炼增强肌肉，避免深蹲、爬楼梯等动作。若疼痛持续或加重，应及时到正规医疗机构检查。