如何艾灸祛湿

如何艾灸祛湿需根据寒湿或湿热类型选择穴位与操作。寒湿者宜选关元、足三里等穴，湿热者可加曲池、阴陵泉，每次15-20分钟，每周2-3次，坚持1-2周可见效。

寒湿型祛湿：艾灸关元、足三里，关元穴温阳散寒，足三里健脾胃助运化，二者搭配可改善寒湿困脾导致的肢体沉重、舌苔白腻。

湿热型祛湿：加曲池、阴陵泉，曲池清热解表，阴陵泉健脾渗湿，适用于口苦、大便黏滞等湿热症状。

特殊人群注意：孕妇腹部、腰骶部禁灸；糖尿病患者皮肤敏感，需控制温度避免烫伤；儿童需家长操作，以局部温热为宜。

操作规范：艾条距离皮肤3-5厘米，避免直接灼烫；饭后1小时内、空腹时不宜艾灸，艾灸后注意保暖，2小时内不碰冷水。