腰疼蹲下起不来

腰疼蹲下起不来通常与腰椎退变、肌肉劳损或急性损伤有关，若持续超过2周或伴随腿麻、无力，需及时就医。

腰椎间盘突出：突出髓核压迫神经，起身时神经根牵拉痛加重，常见于久坐、弯腰人群，CT/MRI可明确诊断。

腰背肌筋膜炎：长期姿势不良致筋膜无菌性炎症，蹲起时肌肉紧张引发僵硬感，休息和拉伸可缓解。

骨质疏松性椎体压缩：老年人或绝经后女性多见，轻微外力即可引发椎体塌陷，需骨密度检查评估风险。

急性肌肉拉伤：运动或突然发力导致肌纤维撕裂，局部压痛明显，24小时内冷敷可减轻肿胀。

特殊人群提示：老年人需警惕骨折风险，避免自行强行起身；孕妇因腰椎负荷增加易出现症状，建议佩戴护腰并咨询产科医生。