菊花茶的功效与作用有哪些？

菊花茶的主要功效包括缓解眼部疲劳、抗氧化、辅助调节血压和血糖、舒缓情绪。

缓解眼部疲劳：菊花中的黄酮类化合物可促进眼部血液循环，改善眼干、眼涩等不适，适合长期用眼人群。

抗氧化作用：富含的维生素C、黄酮类物质能清除自由基，延缓细胞氧化，增强免疫力。

辅助调节代谢：研究表明，菊花提取物可能帮助改善血管弹性，对轻度高血压、高血糖有辅助调节作用。

舒缓情绪：其香气成分可通过嗅觉神经调节神经递质分泌，缓解焦虑、压力引起的情绪波动。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及过敏体质者应谨慎饮用；低血压、低血糖患者需适量，避免症状加重。建议每日饮用量不超过500ml，冲泡水温以80-90℃为宜。