头痛怎么按摩缓解

头痛可通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴等部位缓解，每次按摩5~10分钟，力度以酸胀感为宜。

紧张性头痛：重点按摩太阳穴（眉梢与外眼角间凹陷处）、风池穴（颈后两侧凹陷处），配合轻柔按揉颈肩部肌肉，缓解颈部紧张。

偏头痛：除太阳穴外，可轻按百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点），同时用拇指按压耳后风池穴至风府穴区域，促进头部血液循环。

高血压性头痛：按摩时力度宜轻，以太阳穴、合谷穴（虎口处）为主，配合轻推颈部两侧，调节血压波动。

特殊人群提示：孕妇按摩需避开腹部及腰骶部，婴幼儿头痛建议优先就医，按摩前需确认无外伤或感染；老年人按摩力度应轻柔，避免过度按压引发不适。