艾灸怎么用？

艾灸的使用需根据具体场景选择方式和时长，一般每次15~30分钟，以局部温热感但不灼痛为宜，每周2~3次。

直接灸：将艾草制成艾炷直接放置穴位上点燃，适用于慢性虚寒性疾病，如关节疼痛、消化不良。需注意避免烫伤，孕妇腰骶部禁用。

间接灸：在艾炷与皮肤间垫姜片、蒜片等，减少刺激，适合敏感皮肤或体质较弱者，如脾胃虚寒者可隔姜灸足三里。

温和灸：手持艾条距皮肤2~3厘米熏烤，操作简便，可用于日常保健，如缓解疲劳。高血压、糖尿病患者需在专业指导下进行。

特殊人群：婴幼儿皮肤娇嫩，应避免艾灸；孕妇腹部腰骶部禁灸；糖尿病患者皮肤感觉迟钝，需控制温度和时间，防止烫伤。