阴阳失调怎么调理

阴阳失调调理需结合个体体质与失衡类型，通过饮食、运动、情志及药物（需遵医嘱）综合干预。

阴虚体质：宜食百合、银耳等滋阴食物，规律作息避免熬夜，适度练习瑜伽等静功。

阳虚体质：可食用羊肉、桂圆等温阳食材，注意保暖避免生冷，推荐八段锦等动功锻炼。

气郁体质：保持情绪舒畅，可尝试冥想或散步，必要时在医师指导下使用疏肝类药物。

湿热体质：饮食清淡，减少甜腻辛辣，规律运动促进代谢，避免长期久坐。

特殊人群：孕妇、老年人及慢性病患者需在专业医师指导下调理，儿童以生活方式干预为主，避免自行用药。