按摩足三里的好处有哪些

按摩足三里可促进胃肠蠕动、调节免疫功能、改善下肢血液循环、缓解疲劳。

足三里按摩能增强消化系统功能，促进胃肠蠕动，改善消化吸收，尤其适合消化不良、便秘人群。对免疫力低下者，按摩可调节免疫细胞活性，降低感冒等感染风险。下肢血液循环较差者，按摩能促进气血运行，缓解下肢肿胀、麻木。久坐或体力劳动者按摩可放松肌肉，缓解疲劳，改善运动后恢复。

孕妇按摩需避开穴位重压，高血压患者力度宜轻，急性炎症期、局部皮肤破损者禁止按摩。按摩频率以每日1-2次，每次3-5分钟为宜，以局部酸胀感为度。