请问剖腹产腰疼怎么养？

剖腹产腰疼的养护需结合产后恢复阶段（术后1~6周内以休息为主，6周后逐步加强锻炼），核心策略包括：① 科学休息：避免久坐久站，采用侧卧位减轻腰部压力，使用孕妇枕辅助睡眠；② 温和运动：产后6周后可进行凯格尔运动、猫牛式瑜伽等增强核心肌群；③ 物理治疗：必要时在专业指导下使用热敷、轻柔按摩或理疗仪器缓解肌肉紧张；④ 营养补充：适当摄入钙、维生素D及优质蛋白，促进骨骼与肌肉修复。特殊人群（如高龄产妇、有腰椎病史者）需提前咨询产科医生，制定个性化康复计划。