我每天晚上都失眠是什么原因啊？求解答谢谢！

失眠原因多样，包括生理因素（如年龄增长致褪黑素分泌减少）、心理因素（焦虑/压力引发神经兴奋）、生活习惯（睡前刷手机蓝光抑制褪黑素）、环境因素（噪音/光线干扰）及疾病影响（如甲状腺功能亢进）。不同原因需针对性调整，如压力大可尝试正念冥想，睡前1小时远离电子设备，环境嘈杂可使用白噪音机。老年人可遵医嘱短期使用助眠药物，儿童需培养规律作息，孕妇则需避免咖啡因。若失眠持续超过1个月，建议就医排查潜在疾病。