膝盖韧带损伤怎么恢复

膝盖韧带损伤恢复需依据损伤程度，轻度拉伤通常4~6周可通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢（RICE原则）及康复锻炼恢复；中度撕裂需支具固定8~12周，配合物理治疗；重度断裂则需手术修复，术后康复周期约3~6个月。儿童因骨骼发育未成熟，恢复需更谨慎，避免过早负重；老年人代谢较慢，需延长康复时间并加强营养支持。康复期间需定期复查，避免剧烈运动，必要时使用非甾体抗炎药缓解疼痛。