半夜老觉得口干

半夜口干可能由多种因素引起，如环境干燥、睡眠呼吸暂停、糖尿病等疾病或药物副作用。需结合具体情况排查原因并针对性改善。

空气干燥或张口呼吸：睡眠环境湿度低于40%易致口干，打鼾或鼻塞者张口呼吸会加速水分流失。建议使用加湿器维持湿度40%~60%，睡前用生理盐水湿润鼻腔。

睡眠呼吸暂停综合征：肥胖、扁桃体肥大者易出现夜间呼吸暂停，导致缺氧及口干。需通过睡眠监测确诊，可采用侧卧睡姿或使用口腔矫治器缓解症状。

糖尿病或药物影响：糖尿病患者血糖过高会引发渗透性利尿，导致夜间脱水；某些抗高血压药、抗抑郁药可能减少唾液分泌。需定期监测血糖，咨询医生调整用药。

特殊人群注意事项：老年人唾液腺功能退化，需增加水分摄入；孕妇因激素变化可能口干，建议少量多次饮水；服用抗胆碱能药物者应咨询医生是否调整剂量或更换药物。

改善措施：睡前避免饮酒、吸烟及高盐饮食，减少咖啡因摄入；随身携带温水，夜间醒来时小口饮用；若口干持续超过2周或伴随多饮多尿、体重骤降等症状，应及时就医排查病因。