例假前是安全期，还是例假后是安全期

例假前和例假后均非绝对安全的避孕时间，具体需结合月经周期长度判断。月经周期规律者（28~35天），排卵通常发生在下次月经前14天左右，排卵期前后4~5天为易孕期，其余时间相对安全。

例假前安全期：月经周期28天者，排卵后约14天月经来潮，前7天（月经前7天）为黄体期，理论上无优势卵泡，受孕概率低。但月经周期不规律者（如21~45天），排卵可能提前或延迟，此阶段仍有意外受孕风险。

例假后安全期：月经周期28天者，经期持续3~7天，干净后前7天为卵泡期，卵泡未成熟，受孕概率低。但经期延长（如超过7天）或周期紊乱者，卵泡期可能缩短，易出现提前排卵。

特殊人群注意：青春期少女或围绝经期女性，月经周期尚未稳定或卵巢功能波动，安全期避孕失败率较高，建议优先使用避孕套或短效避孕药等可靠方法。哺乳期女性月经未恢复时，仍可能排卵，需谨慎。

避孕建议：无论选择何种方式，均需结合自身周期规律及身体状况，必要时咨询专业医师，避免因安全期计算误差导致意外妊娠。