脖子板筋上的疙瘩

脖子板筋上的疙瘩可能是颈部淋巴结肿大、皮脂腺囊肿或肌肉结节等，多数为良性，需结合伴随症状和检查判断。

颈部淋巴结肿大：多由头颈部感染（如扁桃体炎、牙龈炎）引起，表现为圆形或椭圆形、可推动的小疙瘩，伴局部压痛。儿童及青少年因免疫系统活跃，感染后易出现；长期反复感染者需排查结核或肿瘤风险。

皮脂腺囊肿：皮肤油脂分泌旺盛或毛囊堵塞导致，疙瘩表面可见小黑点（皮脂腺开口），质地较硬，一般无疼痛，但若感染会红肿疼痛。成年人因激素水平稳定，皮脂腺分泌旺盛期更易发生。

肌肉结节：长期姿势不良（如低头看手机）或颈部劳损引发，质地较硬、与肌肉走向一致，按压时酸痛。办公室人群、教师等需长时间保持固定姿势者风险较高，运动前热身不足也可能诱发。

应对建议：若疙瘩短期内增大、质地变硬、活动度差或伴发热、体重下降，需及时就医。日常避免反复按压刺激，保持正确坐姿，适度颈部拉伸。儿童出现不明原因淋巴结肿大，尤其伴随持续发热、盗汗，应尽快就诊排查感染或免疫性疾病。