在脖子下面疼

脖子下面疼可能由肌肉劳损、颈椎问题或局部炎症引起，持续不缓解或伴随发热、吞咽困难需警惕感染或肿瘤。

肌肉劳损或姿势不良：长时间低头、睡姿不当或运动拉伤颈部肌肉，表现为酸痛僵硬，活动后加重。建议每30~60分钟起身活动，避免高枕，急性期冷敷缓解疼痛。

颈椎病变：颈椎病或颈椎间盘突出压迫神经，伴随手臂麻木、头晕等症状。长期伏案工作者、中老年人风险较高，需避免突然转头，必要时通过专业康复手段改善。

局部炎症或感染：淋巴结炎、甲状腺炎等炎症会导致局部红肿热痛，可能伴随发热。儿童需注意是否有上呼吸道感染史，成人需观察有无吞咽、呼吸异常，及时就医排查感染源。

特殊人群提示：孕妇因激素变化和体重增加易出现颈部不适，需避免久坐，选择支撑性好的座椅；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染扩散；儿童颈部疼痛多为外伤或生长痛，避免剧烈运动。

出现疼痛持续超过1周、夜间加重、伴随肢体无力或发热时，应尽快到正规医疗机构就诊，明确诊断后进行针对性治疗。