减肥后月经不来？

减肥后月经不来可能与能量摄入骤降、体脂率过低或内分泌紊乱有关，通常发生在减肥后1-3个月内，需结合具体情况判断。

能量摄入不足型：过度节食导致体脂率低于17%（女性正常范围约20%~25%），影响雌激素合成，使月经周期延长或闭经。建议逐步恢复每日热量摄入至基础代谢率+日常活动消耗，优先选择全谷物、优质蛋白等营养密度高的食物。

运动过量型：每周超过150分钟高强度运动（如马拉松训练）可能引发应激性闭经。需减少每周运动总量至150分钟内，搭配瑜伽等低强度活动调节身心状态。

内分泌紊乱型：甲状腺功能减退或多囊卵巢综合征患者减肥后症状可能加重。建议通过性激素六项、甲状腺功能检查明确病因，优先采用生活方式干预，必要时在医生指导下使用药物调节。

特殊人群提示：青春期女性应避免过度节食，体重过轻（BMI<18.5）者需增加热量摄入；哺乳期女性需保证每日热量≥1800千卡，防止乳汁减少。若闭经持续超过3个月，建议及时就医排查器质性病变。