糖尿病的健康宣教内容

糖尿病健康宣教内容涵盖血糖监测、饮食管理、运动指导、药物认知及并发症预防五大核心板块。

血糖监测：需定期检测空腹及餐后2小时血糖，记录波动规律，特殊情况如低血糖或高血糖时增加监测频率，结果异常时及时就诊调整方案。

饮食管理：控制总热量摄入，均衡分配碳水化合物、蛋白质与脂肪比例，优先选择全谷物、新鲜蔬果，限制高糖、高盐、高脂食物，定时定量进餐，避免暴饮暴食。

运动指导：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，搭配2-3次力量训练，运动前做好血糖监测，避免空腹或血糖过高/过低时运动，运动中携带糖果预防低血糖。

药物认知：明确常用药物作用机制，如二甲双胍、胰岛素等，知晓用药时间与注意事项，不可自行停药或调整剂量，定期复查肝肾功能及血糖控制情况。

并发症预防：每年进行眼底检查、足部护理及肾功能筛查，控制血压、血脂达标，戒烟限酒，保持足部清洁干燥，避免受伤，出现异常症状及时就医。