老是感冒，打喷嚏

老是感冒、打喷嚏可能与免疫力低下、过敏或环境因素有关，持续超过3周需排查病因。以下是关键分类及应对：

一、免疫力低下型

多见于老人、儿童及慢性病患者。建议保证每日7~8小时睡眠，均衡摄入蛋白质（如鸡蛋、豆类）和维生素C（如柑橘类），适度运动增强体质。

二、过敏性鼻炎型

接触花粉、尘螨等后症状加重，常伴鼻痒、流涕。需使用抗过敏药物（如氯雷他定），并定期清洁家居，保持室内湿度40%~60%。

三、环境刺激型

长期处于空调房或空气污染中易发作。建议定期开窗通风，外出佩戴N95口罩，使用空气净化器过滤PM2.5。

四、感染后恢复期

感冒后未完全恢复，易反复。需保证充足水分（每日1500~2000ml），避免辛辣刺激食物，必要时就医评估是否需调整用药。

儿童及孕妇需优先非药物干预，如生理盐水洗鼻；老年人用药前应咨询医生，避免与基础疾病药物冲突。持续症状加重时及时前往医疗机构检查。