自测糖尿病的小妙招有哪些

自测糖尿病的小妙招主要包括监测空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白，以及关注典型症状如多饮、多尿、体重下降等，同时结合家族史和肥胖等风险因素综合判断。

空腹血糖检测

空腹8~12小时后测量血糖，正常范围为3.9~6.1mmol/L，≥7.0mmol/L需警惕糖尿病。

餐后血糖监测

餐后2小时血糖≥11.1mmol/L为糖尿病诊断标准之一，可在家使用血糖仪检测，建议餐后1小时左右开始监测。

糖化血红蛋白（HbA1c）

反映近2~3个月平均血糖水平，正常范围4%~6%，≥6.5%提示糖尿病风险。

症状观察与风险评估

出现不明原因口渴、频繁排尿、伤口愈合慢、体重下降等症状，或有糖尿病家族史、肥胖、高血压等高危因素者，需进一步检查。

特殊人群提示

孕妇需在孕期24~28周进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）筛查妊娠糖尿病；老年人因症状不典型，建议定期体检监测血糖。