三高指的是哪三高

三高指的是高血压、高血糖（糖尿病）和高血脂（血脂异常），三者均为心血管疾病重要危险因素，需综合防控。

高血压：血压持续≥140/90mmHg，可致心脑血管损伤。高危人群包括肥胖、长期高盐饮食者，需定期监测血压，优先通过低盐饮食、规律运动控制。

高血糖：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L，易引发微血管病变。超重、有家族史者风险高，建议控制精制糖摄入，增加膳食纤维。

高血脂：总胆固醇≥6.2mmol/L、甘油三酯≥2.3mmol/L或低密度脂蛋白≥4.1mmol/L，加速动脉粥样硬化。饮食中减少饱和脂肪，增加不饱和脂肪摄入，如鱼类、坚果。

特殊人群注意：老年人血压控制目标可适当放宽至150/90mmHg以下；糖尿病患者需定期监测糖化血红蛋白；孕妇需警惕妊娠高血压，定期产检。所有人群均应优先通过生活方式干预，必要时遵医嘱用药。