晕车吐了怎么办

晕车呕吐后，应立即停止当前活动，选择通风良好的位置坐下或躺下，饮用少量温水补充水分，避免强光和异味刺激，通常症状会在1-2小时内缓解。

呕吐时的应急处理：呕吐后用温水或淡盐水漱口清洁口腔，更换干净衣物，避免电解质失衡。若呕吐频繁（超过3次/小时）或伴随剧烈腹痛、发热，需及时就医。

预防再次发作：乘车前避免空腹或过饱，可提前30分钟服用抗组胺类晕车药（需遵说明书），乘车时选择前排靠窗位置，保持头部固定，避免低头看手机或阅读。

特殊人群注意事项：儿童需减少抗组胺药使用，优先采用非药物干预；孕妇、老年人及有前庭功能障碍病史者，乘车前应咨询医生；糖尿病患者需携带少量碳水化合物预防低血糖。

康复期护理：呕吐停止后1小时内以清淡流食为主，逐渐过渡至易消化食物，避免油腻、辛辣刺激饮食，观察24小时内症状是否反复，无异常后可恢复正常活动。