个子长不高怎么办

个子长不高需先明确原因，儿童期（3-12岁）是干预关键期，青春期前干预效果更佳。

一、营养不足型

需均衡摄入蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、钙（如豆制品）及维生素D（如鱼类），每日保证800~1000mg钙摄入，避免挑食、零食过量。

二、生长激素缺乏型

需通过生长激素激发试验确诊，符合条件者可在医生指导下使用生长激素治疗，治疗需持续至骨骺闭合。

三、性早熟型

需尽早干预，通过骨龄检测评估，必要时采用GnRH类似物抑制性发育，延缓骨骺闭合，延长生长空间。

四、慢性疾病型

如甲状腺功能减退、肾病综合征等，需优先治疗原发病，定期监测生长指标，必要时联合营养支持。

温馨提示：青春期前儿童（12岁前）若身高低于同龄儿童平均水平10%，建议尽早就诊儿科内分泌科；避免盲目使用增高保健品，部分含性激素成分，可能加速骨骺闭合。