甘油三酯高怎么降？

甘油三酯高可通过生活方式调整与药物治疗结合降低，关键是坚持科学干预。

一、饮食控制

减少精制糖、反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）。肥胖者需控制总热量，每日食用油量限制在25克以内。

二、运动干预

每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次力量训练，避免久坐。

三、特殊人群注意

糖尿病患者需严格控糖，避免低血糖；孕妇若甘油三酯显著升高，需在医生指导下调整饮食，监测血脂变化。

四、药物治疗

若生活方式干预无效，可在医生评估后使用贝特类、烟酸类等药物。用药期间需定期监测肝功能与血脂。

五、定期复查

首次发现异常后1-3个月复查，达标后每6-12个月复查一次，动态调整干预方案。