血糖偏高应注意哪些？

血糖偏高需注意监测、饮食管理、运动干预及特殊人群护理。空腹血糖持续≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L需就医。

1.饮食控制：减少精制糖、高GI食物（如白米饭、糕点）摄入，增加膳食纤维（蔬菜、全谷物），控制每日总热量。

2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），餐后1小时运动最佳，避免空腹或高强度运动。

3.体重管理：超重/肥胖者减重5%-10%可改善胰岛素敏感性，BMI建议维持18.5~23.9kg/m2。

4.特殊人群：老年人需预防低血糖，避免过量用药；孕妇需定期监测血糖，遵循医生饮食方案；儿童青少年需控制零食，保证营养均衡。

5.定期监测：每周至少3天监测空腹及餐后血糖，记录波动情况，每年进行糖化血红蛋白（HbA1c）检测，评估长期血糖控制。