晕车怎么办

晕车可通过调整乘车姿势、避免不良视觉刺激等非药物干预缓解，必要时使用抗组胺类晕车药预防。

乘车前1小时避免过饱或空腹，选择通风良好、视野开阔的座位，头部固定减少晃动。乘车时目视远方，避免低头看手机或阅读，可含服生姜片或闻柠檬味减轻恶心感。

儿童需特别注意：2岁以下婴幼儿不建议使用晕车药，可让其保持半躺姿势，用玩具转移注意力。家长应提前告知乘车流程，避免突然启动或刹车引发不适。

孕妇及高血压患者乘车前需咨询医生，此类人群更适合选择靠窗座位，保持情绪稳定，避免在密闭空间停留过久。用药时严格遵循医嘱，避免与降压药或镇静剂同服。

长途旅行建议携带晕车贴，贴于耳后皮肤无破损处，出发前15分钟使用，药效持续6-8小时。若服药后出现严重头晕、心悸，应立即停车休息并就医。