上火导致牙龈肿痛，该怎么办

牙龈肿痛多因细菌感染、牙菌斑堆积或口腔创伤引发，需结合病因处理。若症状持续2天内无缓解或加重，应尽快就医。

口腔卫生维护：每日早晚用含氟牙膏刷牙，配合牙线清洁牙缝，减少细菌滋生。刷牙时动作轻柔，避免刺激肿痛牙龈。

局部冷敷缓解：若牙龈红肿明显，可用冰袋裹毛巾轻敷面部对应区域，每次15分钟，每日2-3次，减轻肿胀和疼痛。

饮食调整：避免辛辣、过冷过热食物，选择温凉流质或软食，多喝水保持口腔湿润，促进黏膜修复。

特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性需谨慎用药，优先通过非药物方式缓解；儿童（尤其3岁以下）应避免使用刺激性药物，建议由家长协助清洁口腔。

药物干预原则：若疼痛难忍，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，但需注意用药禁忌和年龄限制。