怎么控制高血糖

控制高血糖需综合饮食、运动、药物及监测，关键在规律管理。

饮食控制：减少精制糖与高GI食物，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白，如燕麦、绿叶菜、鱼类。每餐主食量约1拳，分餐制避免血糖骤升。

运动干预：每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，餐后1小时运动最佳。肥胖者可逐步增加运动时长，避免空腹运动。

药物管理：需在医生指导下使用口服降糖药或胰岛素，优先非药物干预，儿童青少年慎用口服药，老年患者注意低血糖风险。

血糖监测：每日监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动规律，特殊情况如生病、手术需增加监测频率。

特殊人群：孕妇需严格控糖，避免胎儿过大；老年患者需避免低血糖，调整药物剂量；糖尿病肾病患者需低蛋白饮食，定期检查肾功能。