甘油三脂过高怎样降下来

甘油三脂过高需通过生活方式调整与必要药物干预（如贝特类、烟酸类药物）降低，目标值＜1.7mmol/L。

饮食调整：减少精制糖、反式脂肪摄入，增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、坚果及膳食纤维（如全谷物、蔬菜）。

运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2-3次抗阻训练，避免久坐。

体重管理：超重者减重5%-10%可显著改善血脂，优先减少腹部脂肪堆积，避免通过极端节食快速减重。

特殊人群：糖尿病患者需严格控糖，孕妇应在医生指导下调整饮食，避免自行用药；老年人需监测肝肾功能，优先非药物干预。

药物治疗：若生活方式调整3个月无效，可在医生评估后使用贝特类或烟酸类药物，需定期复查血脂及肝肾功能。