老公打呼噜怎么办

老公打呼噜需先区分类型，若每周≥3次且持续3个月以上，或伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，建议就医排查睡眠呼吸暂停综合征。

肥胖或超重者：控制体重可减少颈部脂肪堆积，降低气道阻塞风险，日常需规律运动并调整饮食结构。

睡姿不当者：建议侧卧（尤其是右侧卧），可借助侧卧枕辅助保持体位，避免仰卧时舌根后坠加重呼噜。

饮酒或吸烟人群：睡前避免饮酒、吸烟及服用镇静类药物，这些习惯会松弛咽喉肌肉，加重气道狭窄。

存在基础疾病者：如患有鼻炎、鼻息肉等，需及时治疗原发病；甲状腺功能减退等内分泌问题也可能诱发，应在医生指导下规范治疗。

儿童打呼噜：若孩子伴随张口呼吸、发育迟缓、夜间憋醒，需警惕腺样体或扁桃体肥大，建议尽早到正规医疗机构检查。