肽有什么作用

肽是由氨基酸组成的短链分子，在人体中具有多种关键作用，如调节生理功能、参与免疫反应、促进组织修复等。

调节生理功能：肽可作为神经递质或激素，如内啡肽能缓解疼痛、调节情绪，生长激素释放肽有助于促进生长发育。

参与免疫调节：免疫肽（如防御素）能增强免疫细胞活性，抵御病原体入侵，在抗感染和炎症反应中发挥作用。

促进组织修复：胶原蛋白肽可促进皮肤、骨骼等组织修复，运动后摄入肌肽有助于缓解肌肉疲劳、加速恢复。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应谨慎补充肽类产品，建议优先通过天然食物（如鱼类、豆类）获取；慢性病患者如需补充，需在医生指导下进行，避免与药物相互作用。