月经期间能洗澡洗头吗？

月经期间可以洗澡洗头，但需注意保暖和卫生。关键在于避免受凉，控制水温与时间，保持身体清洁。

水温与时间控制：洗澡水温建议38~40℃，洗头水温不低于39℃，洗澡时间控制在15分钟内，洗头不超过10分钟，减少热量流失。

保暖措施：洗澡时关闭门窗避免冷风直吹，洗完立即用干毛巾擦干头发，穿保暖衣物再出门。

特殊人群提示：体质虚弱或经期腹痛严重者，可缩短洗澡时间，采用淋浴避免盆浴，防止感染。

卫生习惯：经期宫颈口微开，需使用淋浴，避免盆浴，保持外阴清洁，选择温和无刺激的洗护用品。

替代方案：若担心受凉，可用温水快速冲洗，或在非经期提前完成清洁，保持身体干爽。