晕车哪些方法可以缓解

晕车可通过非药物干预（如调整坐姿、分散注意力）和药物（如抗组胺类）缓解，儿童建议优先非药物方式。

乘车前准备：避免空腹或过饱，选择通风良好的座位，提前15-30分钟避免使用电子产品。

乘车中应对：头部固定，注视前方或闭眼靠枕，含服生姜片或闻柠檬/薄荷味可减轻不适。

特殊人群注意：孕妇、老年人及有前庭功能障碍者需提前咨询医生，儿童（尤其3岁以下）慎用药物。

换乘与恢复：下车后到空气流通处休息，换乘交通工具前补充水分，避免立即进食油腻食物。

药效安全：抗组胺类药物可能引起嗜睡，用药后避免驾驶或操作机械，建议选择第二代抗组胺药以减少副作用。