岔气一般多久才能自愈

岔气一般在1~3天内可自愈，多数情况下通过休息和简单处理即可缓解。

轻度岔气：仅短暂疼痛，无呼吸或活动受限，通常数小时内疼痛逐渐减轻，1天内基本恢复。

中度岔气：疼痛较明显，深呼吸或转身时加重，需避免剧烈活动，一般2天左右疼痛缓解，3天内完全恢复。

特殊人群注意：儿童、老年人及有慢性肺部疾病者恢复可能稍慢，若疼痛持续超3天或加重，需及时就医排查其他病因。

缓解建议：轻度岔气可尝试缓慢深呼吸、轻柔按摩疼痛部位；避免突然剧烈运动，运动前充分热身。