15岁女生掉头发怎么办

15岁女生掉头发需先明确原因，常见为休止期脱发或营养性脱发，通常3-6个月内可自行缓解。若脱发持续超过3个月，伴随头皮红肿、瘙痒或家族脱发史，需就医排查。

内分泌变化：青春期激素波动可能引发休止期脱发，表现为头发整体稀疏，洗头时掉发量增加。建议保证规律作息，避免熬夜，适当补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类。

营养缺乏：缺铁性贫血或维生素D不足也会导致脱发。可多食用绿叶蔬菜、动物肝脏、坚果等，必要时在医生指导下补充铁剂或维生素D。

压力与生活方式：学业压力、过度减肥或频繁烫染可能加重脱发。应减少烫染频率，保持情绪稳定，可通过运动、冥想等方式缓解压力，避免过度节食。

头皮健康：脂溢性皮炎或真菌感染可能导致病理性脱发，需注意头皮清洁，选择温和的洗发水，避免用刺激性强的护发产品。若头皮出现红斑、鳞屑，应及时就医。

就医指征：若脱发量持续增加，每日超过100根且头发明显变薄，或伴随其他症状如疲劳、月经不调等，应尽快前往皮肤科就诊，进行激素水平、营养指标等检查，明确病因后对症治疗。